Witam Mam pytanie niedlugo zacynam cykl i chce kupic cm3 z treca i cell pump i teraz pytanie do was lepiej polaczyc jablczan z stackiem czy najpierw wziasc cell pump a potem na nastepny cykl walnac cm3. Oczywiscie dieta jest do tego gainer/bialko na uzupelnienie brakow. Teraz mam pytanie bo kolega chce zaczac redukcje dieta zbilansowana jest [...]
[...] sobie na to pozwolić, ale wychodzi że posiłek 5 o 18:30 a posiłek 4 to 15:00 więc aż 3,5h różnicy, bo się naczytałem że trening po 2h od zjedzenia przed treningowego itp., a teraz to już sam nie wiem? Robić o 16:30 czy jak. I jak widać wszystko niesamowicie jest wnerwiające, 2h pisania diety, zamieniania, i szerzenia w głowie mętliku oraz [...]
[...] całkowicie sprawny. Jestem jego 2 właścicielem. Stan techniczny oceniam na bardzo dobry. Stan wizualny na prawie bardzo dobry. Telefon noszony byl na początku w futerale, a teraz w plastikowym "crystal case" ktore bardzo dobrze chroni przed porysowaniem i uderzeniami. Wyswietlacze, posiadają drobne ryski, lecz są prawie niewidoczne, zeby je [...]
[...] od wrzesnia. Wiem ze nie widac zadnych cudow. Na poczatku chodzilo mi o zgubienie wagi udalo mi sie to osiagnac w ciagu 3 miesiacy spadalem 12kg. Teraz jade cykl 2 na mase, i nie wiem czy dobrze robie bo zostalo mi jeszcze troszke tkanki tluszczowej, zreszta jak widac na fotkach. Czy nie pownienem sie teraz rzezbic a potem robic mase co myslice?
siema wszystkim!!! mam pytanko do zorientowanych w temacie. trenuje prawie 5 m-cy, niecale 3 tyg temu skonczylem cykl na kreatynie mono. teraz zaopatrzylem sie w cell pumpa 665g, hmb 200kaps treca i regularnie jem bialko od 3 m-cy (teraz posiadam wpc ostrowii i olimp system protein80 na noc). mam 190cm i 98kg. czy musze ciagnac przerwe miedzy mono [...]
Siema mam 15 lat, 185cm wzrostu, 75kg wagi, na siłownie chodzę teraz 4 miesiąc, lecz miałem 1 miech przerwy, ale już teraz ćwiczę systematycznie. Cały czas sie zastanawiam jak ćwiczyć: -masa, -rzeźba, -siła. kolega z którym chodziłem na siłkę doradzał żebym walił na razie na siłę, i tak ćwiczę. Powiedzcie mi czy dobrze robię. Z góry wielkie [...]
Witam. Jestem teraz na diecie schudłem już 5 kg .. zamierzam jeszcze około 5 kg i dopiero wtedy zacząć brać spalacz . Zamówiłem juz sobie Animal Cuts. lecz na allegro zauważyłem że bardzo bardzo dużo osob bierze " ALRI VENOM HYPERDRIVE 3.0+!WERSJA " I teraz moje pytanie: Który spalacz jest lepszy ? godny polecenia? Czy ten Venom jest warty uwagi ? [...]
[...] zaczołem trenowac systematcznie obecnie jestem po cyklu : 1.Creatine Monohydrate z olimpu kaps./1250mg 2.Gainer 2 3.Białko z ostrawi i tak sobie cwiczyłem przez 6 tygodni . Teraz jestem na cyklu z : 1.TCM -olimp 2.Gainer 2 3.Białko z ostrawi i tutaj tez bedzie 6 tygodni. Obecnie zastanawiam sie co teraz moge zapodac na nastepne 6 tygodni ??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] waga nie leciała dół a aktywność to 3 tabaty i 3x siłwnia w tyg.Później obniżyłem węgle o 20g i dodałem 2x20min rowerku po treningu siłowym i dalej waga nie leciała w dół.I teraz chciałym zamienić ta tabate na rowerek x3 w tyg w dnt i 2x w dt.Jak myślicie waga teraz poleci?Dieta to 2,3g białka,0,85g tłuszczu i 2,1g węglowodanów(1900kcal) a [...]
Na temat cyklu i kreatynyWitam!!! Własnie jestem w trakcie cyklu i do konca tego cyklu zostało mi 4 tyg.,lecz teraz musze zmniejszyc ilosc dni treningowych i troszke zmieni mi sie kolejnosc cwiczen, dni beda w innej kolejnosci.I w związku z tym mam pytanie: czy mam to traktowac jako kolejny cykl, czy dalej ten sam?? chcem zacząc brac kreatyne, i [...]
[...] mam pytanie moj lolega leci do polski( bo mieszkam a uk) i ma zamiar przywiezc dla mnie troche soku jest dobra okazja ale niewiem zabardzo jakie firmy pewne w pl na teraz i jakie ilosci mialem tylko dwa cykle z dupy 1 to omen i meta i drugi w podobie teraz mysle o tesciu moze omen deke i winstrol tylo niewiem jakie firmy i ile np. [...]
siemano, skończyłem teraz cyklon na NBE I cm3 i już mi w głowie następny :P ,ale to dopiero gdzieś w połowie stycznia no właśnie i tu pytanie,co moge teraz zarzucić przez ten okres ? do połowy stycznia napewno coś bez krety,sprawdzi się aakg, dobry pomysł czy gra nie warta świeczki ?pzdr Zmieniony przez - . qba . w dniu 2008-12-04 00:20:01
[...] . Otóż mój problem polega na tym że zwiększyłem liczbę posiłków i ich wielkości a powstał mi duży brzuch zaznacze że brzucha nie ćwiczyłem bo nie miałem takiej potrzeby a teraz jest taki duży ale nie mam na nim dużo tłuszczu ogólnie teraz masa . I pije dużo wody 3 litry + - dodatkowo do litra jakiegoś soku czy czegoś podobnego . Byłem zawsze [...]
[...] się z pewnym pytaniem. Cwiczyłem przez ostatnie 7 tyg na masę i brałem odżywkę kreatynową CREA SHOT ACTIVLABU. (http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Crea_Shot-opis2110.html) teraz zamierzam od poniedziałku zacząć ćwiczyć na redukcję i planuje sobie kupic jabłczan kreatyny, chciałem sie jednak dowiedzieć czy konieczna jest przerwa teraz po [...]
Witam Nie zdalem przedmiotu na studiach i od drugiego semestru chodze do szkoly policealnej. Nie donioslem jednak nigdy zaswaidczenia na WKU:/ teraz dostalem wezwanie nakomende policji na dzien 06.05.2008 Ale chodze do szkoly i moge zalatwic se zaswiadczeie, czy to mi cos teraz da??? Jakie mam mozliwosci i co mam robic? Co bedzie sie dzialo na [...]
[...] się trochę dłuższa przerwa z powodu kontuzji (naciągnięcie-mam nadzieję- mięśni w okolicy kości ogonowej i lędzwiowej cz. kręgosłupa/ efekt ćwiczenia brzucha metodą HST. A teraz do rzeczy. Kiedy już wydobrzeję chciałbym zrobić sobie cykl nastawiony na poprawę gęstości tkanki mięśniowej. Pytanie pierwsze: jaki ma być w tej zabawie bilans kcal ( [...]
[...] jest, CWICZE NOGI - zeby nie bylo, od poczatku cwiczenia przytylem sporo i to nie na tluszczu, wciaz jestem chudy i maly ale juz nie tak jak kiedys. Na poczatku bylo 68kg teraz jest 87 a w zime dochodzi do 92, mam 188cm. Bic rosnie, jest zyla, jest moc, z 36cm na 43/44 (za kazdym razem mi wychodzi inaczej :P). Plecy ładnie rosna, nogi powoli [...]
[...] moim maxem w 5 wyciskalem w 3 seriach i dobijalem dropem, nie mialem z tym klopotow). Biceps +1,5 ale pewnie po sd bedzie z 1cm Dobra to juz chyba wszytko o mnie wiadomo teraz pytania: 1.Mam zamiar zaczac 3 hst w zyciu planowane suple to mala pucha Nitro II + mono +(i tu nie wiem) Ostrowia wpc (nigdy w zyciu nie bralem odzywki bilakowej) lub [...]
[...] zacząłem cykl metanabol +testosteron 200mg400mg600mg700mg700mg600mgmg400mg200mg metka 1tydz 1tab 2tydz 2 tab 3tydz 2tab 4tydz 3tab 5tydz 3tab 6tydz 2tab 7tydz 2tab 1tab teraz wyszło tak ze w 3 tygodniu skapnąłem się ze Teska to lipa dill zamienił mi ja na nowa apteczna Jelfa i odrazy wczoraj zacząłem jechać od nowa zapodałem 200mg teraz co [...]
